Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
BBM PIN : debeauty / 51D477F0
SMS ONLY : 0821 6063 8999
BBM CHANNEL : C003AFA76
WhatsApp : 0821 6063 8999

Tips Agar Fitnes Berhasil

Thursday, May 23rd 2013.

Banyak orang datang ke tempat fitness untuk berbagai tujuan. Misalnya adalah membangun otot sehingga tampak kekar, menurunkan berat badan, dan sebagainya. Namun, inti semua niatan tersebut adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Hanya saja, yang kerap menjadi permasalahan adalah komitmen untuk terus berlatih. Motivasi untuk mewujudkan keinginan yang dicapai menjadi luntur setelah melakukan fitness beberapa kali. Agar agenda fitness Anda sukses, berikut bisa dicoba beberapa tips agar fitnes berhasil:

1. Tetapkan tujuan Anda melakukan fitness. Misalnya, Anda berusaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram selama satu bulan. Dengan begitu Anda akan selalu termotivasi pada tujuan Anda saat berolahraga.

2. Catatlah kemajuan yang telah dicapai selama sebulan. Dalam kasus penurunan berat badan pada poin sebelumnya, Anda dapat menuliskan penurunan berat secara bertahap yang sudah Anda rasakan.

3. Untuk melihat kemampuan Anda berlatih, lakukan pula pendataan terhadap hal yang berkaitan dengan latihan. Misanya yaitu lamanya sesi latihan dan jenis latihan yang Anda lakukan.Dengan data ini, Anda bisa mencoba jenis latihan yang lebih berat lagi untuk meningkatkan kemampuan.

4. Jika ingin membentuk otot dan meningkatkan kepadatan tulang, lakukan latihan yang lebih keras secara bertahap. Anda bisa melatih semua otot utama dengan menjadwalkan sesi latihan satu sampai tiga kali seminggu. Ini boleh dilakukan pria maupun wanita.

5. Cukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Di samping berlatih, Anda juga perlu tidur 7-9 jam setiap hari agar otot yang terlalu capek. Berikan waktu 1-2 hari setiap minggu bagi tubuh untuk beristirahat.

6. Sebelum berlatih inti, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Ini untuk menaikkan suhu tubuh dan mencegah cedera. Akhiri latihan dengan peregangan (pendinginan) pada semua bagian tubuh. Tujuannya yaitu mengurangi sakit pada otot dan membuatnya tetap fleksibel.

7. Cukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsilah makanan sehat dan hindari diet ketat.

8. Motivasi itu perlu. Agar Anda makin bersemangat, lakukan latihan bersama teman-teman agar komitmen Anda untuk sehat dengan fitness tetap terjaga.

9. Selamat Mencoba

Grow Up - Peninggi Badan

Rp 49.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0014
Nama BarangGrow Up – Peninggi Badan
Harga Rp 49.000 55.000
Lihat Detail »

Cream Susu Beras Thailand AAA+

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0017
Nama BarangCream Susu Beras Thailand AAA+
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

CMP - Chlorophyll Mint Powder

Rp 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0007
Nama BarangCMP – Chlorophyll Mint Powder
Harga Rp 110.000
Lihat Detail »

Parfum Set Mini CHANEL

Rp 99.000 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0410
Nama BarangParfum Set Mini CHANEL
Harga Rp 99.000 110.000
Lihat Detail »

Animate Serum Wajah Vitamin E

Rp 29.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0464
Nama BarangAnimate Serum Wajah Vitamin E
Harga Rp 29.000
Lihat Detail »

Paket Susu Domba / PSD Kemasan Boto

Rp 85.000 99.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0226
Nama BarangPaket Susu Domba / PSD Kemasan Botol (NEW)
Harga Rp 85.000 99.000
Lihat Detail »

Aichun Beauty Peeling Gel

Rp 29.000 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0004
Nama BarangAichun Beauty Peeling Gel
Harga Rp 29.000 35.000
Lihat Detail »

Milky White Instant Lotion

Rp 25.000 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : SMS ONLY : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0298
Nama BarangMilky White Instant Lotion
Harga Rp 25.000 35.000
Lihat Detail »

Payment Support

YM Customer Service 1

YM Customer Service 2 (Offline)

Keranjang>>
BBM PIN : debeauty / 51D477F0
SMS ONLY : 0821 6063 8999
BBM CHANNEL : C003AFA76
WhatsApp : 0821 6063 8999