Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999

Tips Agar Fitnes Berhasil

Thursday, May 23rd 2013.

Banyak orang datang ke tempat fitness untuk berbagai tujuan. Misalnya adalah membangun otot sehingga tampak kekar, menurunkan berat badan, dan sebagainya. Namun, inti semua niatan tersebut adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Hanya saja, yang kerap menjadi permasalahan adalah komitmen untuk terus berlatih. Motivasi untuk mewujudkan keinginan yang dicapai menjadi luntur setelah melakukan fitness beberapa kali. Agar agenda fitness Anda sukses, berikut bisa dicoba beberapa tips agar fitnes berhasil:

1. Tetapkan tujuan Anda melakukan fitness. Misalnya, Anda berusaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram selama satu bulan. Dengan begitu Anda akan selalu termotivasi pada tujuan Anda saat berolahraga.

2. Catatlah kemajuan yang telah dicapai selama sebulan. Dalam kasus penurunan berat badan pada poin sebelumnya, Anda dapat menuliskan penurunan berat secara bertahap yang sudah Anda rasakan.

3. Untuk melihat kemampuan Anda berlatih, lakukan pula pendataan terhadap hal yang berkaitan dengan latihan. Misanya yaitu lamanya sesi latihan dan jenis latihan yang Anda lakukan.Dengan data ini, Anda bisa mencoba jenis latihan yang lebih berat lagi untuk meningkatkan kemampuan.

4. Jika ingin membentuk otot dan meningkatkan kepadatan tulang, lakukan latihan yang lebih keras secara bertahap. Anda bisa melatih semua otot utama dengan menjadwalkan sesi latihan satu sampai tiga kali seminggu. Ini boleh dilakukan pria maupun wanita.

5. Cukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Di samping berlatih, Anda juga perlu tidur 7-9 jam setiap hari agar otot yang terlalu capek. Berikan waktu 1-2 hari setiap minggu bagi tubuh untuk beristirahat.

6. Sebelum berlatih inti, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Ini untuk menaikkan suhu tubuh dan mencegah cedera. Akhiri latihan dengan peregangan (pendinginan) pada semua bagian tubuh. Tujuannya yaitu mengurangi sakit pada otot dan membuatnya tetap fleksibel.

7. Cukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsilah makanan sehat dan hindari diet ketat.

8. Motivasi itu perlu. Agar Anda makin bersemangat, lakukan latihan bersama teman-teman agar komitmen Anda untuk sehat dengan fitness tetap terjaga.

9. Selamat Mencoba

Etude Dream On (Blush On)

Rp 49.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0264
Nama BarangEtude Dream On (Blush On)
Harga Rp 49.000 55.000
Lihat Detail »

Lulur Ibu

Rp 30.000 33.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0136
Nama BarangLulur Ibu
Harga Rp 30.000 33.000
Lihat Detail »

Honey Cold Wax Depilatory (Pembersi

Rp 54.000 59.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0032
Nama BarangHoney Cold Wax Depilatory (Pembersih Bulu)
Harga Rp 54.000 59.000
Lihat Detail »

Shape Up Sauna Perut

Rp 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0172
Nama BarangShape Up Sauna Perut
Harga Rp 20.000
Lihat Detail »

Serbuk Putri Raja / SPR

Rp 44.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0212
Nama BarangSerbuk Putri Raja / SPR
Harga Rp 44.000 55.000
Lihat Detail »

Heelbalm 5 Days (NITRO)

Rp 25.000 28.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0064
Nama BarangHeelbalm 5 Days (NITRO)
Harga Rp 25.000 28.000
Lihat Detail »

Sabun Kojic

Rp 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMS0117
Nama BarangSabun Kojic
Harga Rp 20.000
Lihat Detail »

ADHA Cream Pink / Hijau

Rp 30.000 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0025
Nama BarangADHA Cream Pink / Hijau
Harga Rp 30.000 35.000
Lihat Detail »

Bank Support

Customer Service 1

Customer Service 2

Keranjang>>
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999