Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999

Tips Agar Fitnes Berhasil

Thursday, May 23rd 2013.

Banyak orang datang ke tempat fitness untuk berbagai tujuan. Misalnya adalah membangun otot sehingga tampak kekar, menurunkan berat badan, dan sebagainya. Namun, inti semua niatan tersebut adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Hanya saja, yang kerap menjadi permasalahan adalah komitmen untuk terus berlatih. Motivasi untuk mewujudkan keinginan yang dicapai menjadi luntur setelah melakukan fitness beberapa kali. Agar agenda fitness Anda sukses, berikut bisa dicoba beberapa tips agar fitnes berhasil:

1. Tetapkan tujuan Anda melakukan fitness. Misalnya, Anda berusaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram selama satu bulan. Dengan begitu Anda akan selalu termotivasi pada tujuan Anda saat berolahraga.

2. Catatlah kemajuan yang telah dicapai selama sebulan. Dalam kasus penurunan berat badan pada poin sebelumnya, Anda dapat menuliskan penurunan berat secara bertahap yang sudah Anda rasakan.

3. Untuk melihat kemampuan Anda berlatih, lakukan pula pendataan terhadap hal yang berkaitan dengan latihan. Misanya yaitu lamanya sesi latihan dan jenis latihan yang Anda lakukan.Dengan data ini, Anda bisa mencoba jenis latihan yang lebih berat lagi untuk meningkatkan kemampuan.

4. Jika ingin membentuk otot dan meningkatkan kepadatan tulang, lakukan latihan yang lebih keras secara bertahap. Anda bisa melatih semua otot utama dengan menjadwalkan sesi latihan satu sampai tiga kali seminggu. Ini boleh dilakukan pria maupun wanita.

5. Cukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Di samping berlatih, Anda juga perlu tidur 7-9 jam setiap hari agar otot yang terlalu capek. Berikan waktu 1-2 hari setiap minggu bagi tubuh untuk beristirahat.

6. Sebelum berlatih inti, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Ini untuk menaikkan suhu tubuh dan mencegah cedera. Akhiri latihan dengan peregangan (pendinginan) pada semua bagian tubuh. Tujuannya yaitu mengurangi sakit pada otot dan membuatnya tetap fleksibel.

7. Cukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsilah makanan sehat dan hindari diet ketat.

8. Motivasi itu perlu. Agar Anda makin bersemangat, lakukan latihan bersama teman-teman agar komitmen Anda untuk sehat dengan fitness tetap terjaga.

9. Selamat Mencoba

Seven Day New

Rp 75.000 85.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0189
Nama BarangSeven Day New
Harga Rp 75.000 85.000
Lihat Detail »

Sabun Kojic

Rp 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMS0117
Nama BarangSabun Kojic
Harga Rp 20.000
Lihat Detail »

Lotion Sammy Korea Sami Sami

Rp 45.000 69.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0303
Nama BarangLotion Sammy Korea Sami Sami
Harga Rp 45.000 69.000
Lihat Detail »

Mascara MAC Double Curl

Rp 39.000 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0244
Nama BarangMascara MAC Double Curl
Harga Rp 39.000 45.000
Lihat Detail »

Esther Gold Whitening / Bleaching C

Rp 65.000 69.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0223
Nama BarangEsther Gold Whitening / Bleaching Cream
Harga Rp 65.000 69.000
Lihat Detail »

Redpome Cleanser

Rp 35.000 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0122
Nama BarangRedpome Cleanser
Harga Rp 35.000 40.000
Lihat Detail »

Honey Jelly Massage Cream

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0357
Nama BarangHoney Jelly Massage Cream
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »

Paket Kojic Kitty 3in1

Rp 89.000 100.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0288
Nama BarangPaket Kojic Kitty 3in1
Harga Rp 89.000 100.000
Lihat Detail »

Payment Support

Customer Service 1

Customer Service 2

Keranjang>>
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999