Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999

Tips Agar Fitnes Berhasil

Thursday, May 23rd 2013.

Banyak orang datang ke tempat fitness untuk berbagai tujuan. Misalnya adalah membangun otot sehingga tampak kekar, menurunkan berat badan, dan sebagainya. Namun, inti semua niatan tersebut adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Hanya saja, yang kerap menjadi permasalahan adalah komitmen untuk terus berlatih. Motivasi untuk mewujudkan keinginan yang dicapai menjadi luntur setelah melakukan fitness beberapa kali. Agar agenda fitness Anda sukses, berikut bisa dicoba beberapa tips agar fitnes berhasil:

1. Tetapkan tujuan Anda melakukan fitness. Misalnya, Anda berusaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram selama satu bulan. Dengan begitu Anda akan selalu termotivasi pada tujuan Anda saat berolahraga.

2. Catatlah kemajuan yang telah dicapai selama sebulan. Dalam kasus penurunan berat badan pada poin sebelumnya, Anda dapat menuliskan penurunan berat secara bertahap yang sudah Anda rasakan.

3. Untuk melihat kemampuan Anda berlatih, lakukan pula pendataan terhadap hal yang berkaitan dengan latihan. Misanya yaitu lamanya sesi latihan dan jenis latihan yang Anda lakukan.Dengan data ini, Anda bisa mencoba jenis latihan yang lebih berat lagi untuk meningkatkan kemampuan.

4. Jika ingin membentuk otot dan meningkatkan kepadatan tulang, lakukan latihan yang lebih keras secara bertahap. Anda bisa melatih semua otot utama dengan menjadwalkan sesi latihan satu sampai tiga kali seminggu. Ini boleh dilakukan pria maupun wanita.

5. Cukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Di samping berlatih, Anda juga perlu tidur 7-9 jam setiap hari agar otot yang terlalu capek. Berikan waktu 1-2 hari setiap minggu bagi tubuh untuk beristirahat.

6. Sebelum berlatih inti, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Ini untuk menaikkan suhu tubuh dan mencegah cedera. Akhiri latihan dengan peregangan (pendinginan) pada semua bagian tubuh. Tujuannya yaitu mengurangi sakit pada otot dan membuatnya tetap fleksibel.

7. Cukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsilah makanan sehat dan hindari diet ketat.

8. Motivasi itu perlu. Agar Anda makin bersemangat, lakukan latihan bersama teman-teman agar komitmen Anda untuk sehat dengan fitness tetap terjaga.

9. Selamat Mencoba

Sabun Beras Thailand 3in1 (12 pcs)

Rp 59.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0081
Nama BarangSabun Beras Thailand 3in1 (12 pcs)
Harga Rp 59.000
Lihat Detail »

Eyeliner Harajuku 2in1

Rp 20.000 28.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ-0005
Nama BarangEyeliner Harajuku 2in1
Harga Rp 20.000 28.000
Lihat Detail »

Pinkpome Lotion

Rp 35.000 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0109
Nama BarangPinkpome Lotion
Harga Rp 35.000 40.000
Lihat Detail »

Sabun Beras Thailand K'Brother (12

Rp 59.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0075
Nama BarangSabun Beras Thailand K’Brother (12 pcs)
Harga Rp 59.000
Lihat Detail »

Paket Lotion Kojic Acid 200 ml

Rp 285.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0218
Nama BarangPaket Lotion Kojic Acid 200 ml
Harga Rp 285.000
Lihat Detail »

BB Skin79 Hot Pink (Barcode + Stick

Rp 40.000 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeV0001
Nama BarangBB Skin79 Hot Pink (Barcode + Sticker)
Harga Rp 40.000 45.000
Lihat Detail »

Cream Rose

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0341
Nama BarangCream Rose
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »

Shin Khurim Armpit / Pemutih Ketiak

Rp 39.000 49.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0228
Nama BarangShin Khurim Armpit / Pemutih Ketiak SHINKHURIM
Harga Rp 39.000 49.000
Lihat Detail »

Bank Support

Customer Service 1

Customer Service 2

Keranjang>>
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999