Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999

Tips Agar Fitnes Berhasil

Thursday, May 23rd 2013.

Banyak orang datang ke tempat fitness untuk berbagai tujuan. Misalnya adalah membangun otot sehingga tampak kekar, menurunkan berat badan, dan sebagainya. Namun, inti semua niatan tersebut adalah membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Hanya saja, yang kerap menjadi permasalahan adalah komitmen untuk terus berlatih. Motivasi untuk mewujudkan keinginan yang dicapai menjadi luntur setelah melakukan fitness beberapa kali. Agar agenda fitness Anda sukses, berikut bisa dicoba beberapa tips agar fitnes berhasil:

1. Tetapkan tujuan Anda melakukan fitness. Misalnya, Anda berusaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram selama satu bulan. Dengan begitu Anda akan selalu termotivasi pada tujuan Anda saat berolahraga.

2. Catatlah kemajuan yang telah dicapai selama sebulan. Dalam kasus penurunan berat badan pada poin sebelumnya, Anda dapat menuliskan penurunan berat secara bertahap yang sudah Anda rasakan.

3. Untuk melihat kemampuan Anda berlatih, lakukan pula pendataan terhadap hal yang berkaitan dengan latihan. Misanya yaitu lamanya sesi latihan dan jenis latihan yang Anda lakukan.Dengan data ini, Anda bisa mencoba jenis latihan yang lebih berat lagi untuk meningkatkan kemampuan.

4. Jika ingin membentuk otot dan meningkatkan kepadatan tulang, lakukan latihan yang lebih keras secara bertahap. Anda bisa melatih semua otot utama dengan menjadwalkan sesi latihan satu sampai tiga kali seminggu. Ini boleh dilakukan pria maupun wanita.

5. Cukupi kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Di samping berlatih, Anda juga perlu tidur 7-9 jam setiap hari agar otot yang terlalu capek. Berikan waktu 1-2 hari setiap minggu bagi tubuh untuk beristirahat.

6. Sebelum berlatih inti, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Ini untuk menaikkan suhu tubuh dan mencegah cedera. Akhiri latihan dengan peregangan (pendinginan) pada semua bagian tubuh. Tujuannya yaitu mengurangi sakit pada otot dan membuatnya tetap fleksibel.

7. Cukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsilah makanan sehat dan hindari diet ketat.

8. Motivasi itu perlu. Agar Anda makin bersemangat, lakukan latihan bersama teman-teman agar komitmen Anda untuk sehat dengan fitness tetap terjaga.

9. Selamat Mencoba

Bedak DIOR

Rp 45.000 49.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0272
Nama BarangBedak DIOR
Harga Rp 45.000 49.000
Lihat Detail »

Korean Fruit Mask

Rp 25.000 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0055
Nama BarangKorean Fruit Mask
Harga Rp 25.000 35.000
Lihat Detail »

Sabun Bulus Mbak Ireng

Rp 29.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0323
Nama BarangSabun Bulus Mbak Ireng
Harga Rp 29.000
Lihat Detail »

Masker Mutiara Whitening (Pemutih W

Rp 15.000 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0196
Nama BarangMasker Mutiara Whitening (Pemutih Wajah)
Harga Rp 15.000 20.000
Lihat Detail »

Minyak Kemiri

Rp 25.000 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJK0011
Nama BarangMinyak Kemiri
Harga Rp 25.000 30.000
Lihat Detail »

Depilatory Cream (Penghilang Bulu)

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0183
Nama BarangDepilatory Cream (Penghilang Bulu)
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

Sabun Biocent

Rp 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0225
Nama BarangSabun Biocent
Harga Rp 20.000
Lihat Detail »

Lulur ADHA

Rp 30.000 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0821 6063 8999
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTJ0201
Nama BarangLulur ADHA
Harga Rp 30.000 35.000
Lihat Detail »

Bank Support

Customer Service 1

Customer Service 2

Keranjang>>
SMS/BBM ONLY
0821 6063 8999
25D4B173
0821 6063 8999